식단1 채식 단계별 100일 도전기(체중 20kg 감량 성공) 흔히 채식이라고 하면 '채식주의자'라는 '사람'이 먼저 떠오른다. 편나누기 DNA가 탑재되어 있는지 나도 모르게 다른 성향을 드러내는 '사람'과 다른점을 찾아 깍아내리곤 한다. 채식을 해보지 않았음에도 불구하고 채식주의자에 대해 이상하게 생각하는 사람들이 있다. 그래서 내가 한번 채식을 해보기로 했다. 일반인의 관점에서 흔히 검색할 수 있는 자료들을 토대로 대한민국 마트에서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 식단을 구성하였고 오늘까지 109일 째 진행 중이다. *채식주의자의 종류 1. 비건(Vegan) : 동물성 식품을 섭취하지 않는 채식주의자, 식생활 뿐만 아니라 가죽, 울 등 의류를 입지 않음. 2. 락토(Lacto) : 식물성 식품과 더불어 우유 및 유제품 섭취 3. 락토 오보(Lacto-ovo) : 식.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
